Mindfulness ontspanning voor een rustiger leven

Mindfulness ontspanning voor een rustiger leven

Leid jij een druk leven, dan kan twee keer 20 minuten mindfulness ontspanning wonderen doen. Vraag je jezelf af hoe je vandaag al je taken kunt afronden of ben je bezig met iets wat in het verleden is gebeurd? Dan kun je jezelf door mindfulness te bereiken herinneren aan al het goede in het leven en leren waarderen wat je hebt. Mindfulness is een psychologische richting die heel West-Europa heeft veroverd en die miljoenen beoefenaars helpen een gelukkiger en minder stressvol leven te leiden.

Leef in het nu

Bij mindfulness draait het erom je te richten op het heden. Dit doe je door te mediteren en je bewustzijn te richten op het nu. Zo gauw je het verleden en de toekomst bent vergeten ga luisteren naar de wind, ga je kijken naar de bloemen of de kleuren op een schilderij, ga je ruiken wat er in de oven zit en proef je de smaak van de appel die je net gegeten hebt. Uiteindelijk zou je hier rustiger van moeten worden, zal je weer waarde vinden in de kleine dingen om je heen, kun je productiever leven en zal je stress aanzienlijk verminderen. Uiteraard heeft dit enige oefening nodig, maar mindfulness kan iedereen helpen om gelukkiger te worden.

Reageren is niet mogelijk.